「肌少症」可說是老年失能的一大關鍵，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量減少及功能下降，肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。
調查發現，台灣50歲以上中老年人中，有高達8成的民眾不清楚什麼是「肌少症」，但根據臨床數據顯示，65歲以上長者罹患肌少症的盛行率大約6.8%，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅，若是再加入失能長輩，肌少症盛行率會更高，是不可忽視的健康問題！
國立陽明大學高齡與健康研究中心教授、亞洲肌少症診斷標準主持人陳亮恭指出，「應該把肌肉流失這件事當成一輩子的功課，因為肌肉流失是持續性的過程，人體器官功能的頂峰大約是25歲左右，在50歲就是較明顯的轉折點，肌肉流失和力量減弱的速度都會加快，到了65歲之後速度會更快，每年會流失1.5~2.5%的肌肉量。」
居家檢測肌少症 靠量小腿圍判斷肌肉量
但現今肌少症診斷大多需要透過儀器檢測，尤其肌肉量必須到醫院檢測，陳亮恭表示，由於測量困難會影響肌少症防治的推動，因此國際研究都在尋找親民的替代方案，其中「以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確」。
陳亮恭解釋，因為小腿的皮下脂肪比較少，而且不容易受到內臟等各方面的影響，像是鄰近台灣的日本、韓國也有相關報告，指出小腿圍度跟肌肉量是有高度正相關。
因為台灣地處亞熱帶，氣候高溫潮濕，床墊很容易成了細菌、塵蟎孳生的溫床，是造成過敏和氣喘的主要原因；因此一張好的床墊必須要讓您睡得舒適健康又兼具防螨抗菌的效果。近年來乳膠改變了床墊的歷史，天然乳膠床墊是由橡膠樹的樹幹分泌出來的乳液集中起來，經過嚴格管制程序、裝桶、灌入鑄模，硫化成型後7道水洗過程，再經48小時高溫烘乾殺菌、電腦壓力測試等製成。乳膠床墊是近年來世界先進國家的主流頂級寢具。
買對天然的高密度乳膠床墊才能睡得舒適又健康。但市售乳膠床墊有7成以上是使用人工化學合成乳膠來蒙騙消費者，如何挑選到純天然乳膠床墊有以下幾個小訣竅，消費者可在選購的過程留意一下：
顏色：天然乳膠的顏色是淡淡的米白色，人工合成乳膠則是偏白。
延展性：天然乳膠延展性較高，不容易被拉斷。而化學乳膠一拉就斷。
草屯清潔公司推薦味道：天然乳膠會有淡淡的橡膠味，而合成乳膠通常加入香精或化學味道，有些甚至沒有味道。
密度：各國睡覺的習性不同，美國人偏愛軟床。東方人則偏愛硬床；密度越高支撐力越好，軟硬依個人喜好而定，但年長者因骨骼逐漸退化，建議睡比較硬的床較佳。
切面氣孔：天然乳膠的發泡氣孔成不規則分布，人工乳膠則是相當規則且分布均勻。
保證書：是否通過SGS, ECO,LGA等國際認證。台中裝潢清潔
保證卡：是否能出具保證書，保證不含人工化學乳膠與保固條款。沒有保證書、甚至沒有蓋公司章，對消費者都是沒有保障。
根據台灣本土研究成果也發現，50歲以上的男性若小腿圍小於34公分、50歲以上女性小於32公分，就可能表示身體肌肉量不足，約有七成左右的人經過檢測可確認為肌肉量不足，建議進一步就醫檢查，可諮詢高齡醫學科。陳亮恭表示，透過簡單的測量就能知道自己有沒有罹患肌少症的風險，民眾能夠及早預防。
「坐」
1. 站在椅子前方，雙手握拳、掌心相向，注意腳的位置約是坐下時臀部可剛好位於椅子前端1/3處。
2. 以深蹲方式坐回椅迪奧斯子上，注意是由乳膠床墊推薦臀部往後往下坐，避免將重心往前，施加壓力給膝蓋。
3. 臀部碰到椅子時即可站起，此時雙手順勢向上舉至耳朵兩側。
台中清潔公司動作重複15次，共做3組，組間休息1分半。
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